一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强(qic43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义áng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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