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　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名(míng)思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国(guó)家(jiā)，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙磷(lín)比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪(fáng)、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越(yuè)好的(de)。

　　有人认为，浓牛(niú)奶的(de)营(yíng)养价(jià)值更高一些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不过是水的(de)比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶和(hé)巧克(kè)力搭配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严重的(de)话(huà)甚至会引发(fā)缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可一个男人出轨了还爱自己的老婆吗以做到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉，这(zhè)样实际上是起不到(dào)什么营养滋补作(zuò)用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限一个男人出轨了还爱自己的老婆吗(xiàn)度的被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物中的有效成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的(de)时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也(yě)不要(yào)往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我(wǒ)们的(de)身体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶(chá)和(hé)牛奶一(yī)起饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸会(huì)阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙的吸收(shōu)，所以大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮用(yòng)。