宝宝们(men)，本号以前(qián)的视(shì)频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播(bō)放就(jiù)能直接进入你需要的部分(fēn)内(nèi)容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于(yú)处(chù)理后(hòu)的视(shì)频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频(pín)不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要(yào)求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混(hùn)音(yīn)可以有(yǒu)效的避(bì)免声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应(yīng)，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同(tóng)一种触发器(qì)所(suǒ)触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部(bù)分听众(zhòn关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些g)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似(shì)电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动(dòng)降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的(de)分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴(dài)上(shàng)耳(ěr)机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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准备好了吗？我们开始吧

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