宝宝们，本号以前(qián)的(de)视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传的，达到(dào)的(de)效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要(yào)的(de)部分内(nèi)容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后的视频太(tài)大(dà)，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视频不再(zài)二(èr)次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作(zuò)者利(lì)用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在(zài)纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳(ěr)语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发(fā)了观众的(de)情(qíng)绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声(shēng)音来(lái)达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发(fā)性(xìng马美如简介f0000; line-height: 24px;'>马美如简介)知(zhī)觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不同(tóng)的，大(dà)部分听(tīng)众会(huì)有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选(xuǎ马美如简介n)择。市(shì)面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以(yǐ)满足(zú)ASMR的(de)需(xū)求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身(shēn)临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷的(de)神(shén)经(jīng)

别忘(wàng)了我在(zài)这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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