一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动。<2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案/p>

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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