一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容(róng)参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是(shì)步行

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