睡(shuì)午觉(jué)和不(酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(y酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗ì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗