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芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取(qǔ)物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作(zuò)用，给人一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量的(de)少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植(zhí)物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步(bù)，人芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好(rén)们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。