5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影733是什么意思响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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