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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么 　　伦巴(bā)是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重(zhòng)心步(bù)型(xíng)技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深(shēn)直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力(lì)脚转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟(gēn)容许天(tiān)然(rán)的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么恰、森(sēn)巴的闭(bì)式(shì)握持是相同(tóng)的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到(dào)胸部的高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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