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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用(yòng)于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质(z萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌hì)的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一(yī)起摄取时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人(rén)体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的(de)重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促(cù)进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)大约(yuē)是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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