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南(nán)瓜(guā)能够降血糖吗(ma)

　　南(nán)瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不(bù)能够(gòu)降血糖，南(nán)瓜(guā)不光不能(néng)降血糖(táng)，相反还能升血(xuè)糖(táng)。事(shì)实(shí)上，在(zài)对糖尿病(bìng)患者的教育傍边，一(yī)直把南(nán)瓜当作主食(shí)来宣扬，南瓜里面富含丰(fēng)厚(hòu)的升血糖要素，所(suǒ)以要(yào)把南(nán)瓜当成(chéng)主食来吃。

　　主张糖尿(niào)病患者每一顿(dùn)饭的(de)主食量不(bù)超越二两(liǎng)，也便是(shì)100g。假如患者(zhě)在这顿(dùn)饭中食用(yòng)了南瓜，

　　相应(yīng)的其(qí)它主食量(liàng)都要削减，由于南瓜算在(zài)主(zhǔ)食(shí)的领域里(lǐ)。别的，主张患者吃(chī)完南瓜今后要留意监测血(xuè)糖，防(fáng)止呈现(xiàn)血糖显着(zhe)升高的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，然(rán)后做到对(duì)自(zì)己的血糖(táng)心(xīn)中(zhōng)有数。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜(guā)好吃又(yòu)甜的

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的(de)表(biǎo)面必定都是黄(huáng)色的，并且表面还带有一些白霜，这(zhè)种南瓜是(s电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决hì)老练(liàn)度高的南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也(yě)比较(jiào)甜糯，煮熟后，和吃红薯(shǔ)有(yǒu)些类似。

　　那(nà)么(me)遇到黄色南瓜上，还带有绿色，这样的(de)南瓜不怎样老(lǎo)练(liàn)，口感欠好(hǎo)。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的条纹(wén)，假如十清楚(chǔ)晰，线条很(hěn)清(qīng)楚的话，这样(yàng)的南瓜必定(dìng)是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除(chú)了调查南瓜表面，还要看看南瓜的蒂(dì)，摸上去很硬，老练度就比较(jiào)高，摸上(shàng)去(qù)很软，老练度不行(xíng)，这种南瓜必定是采摘太早(zǎo)了，遇到了不要买(mǎi)，口感(gǎn)不是特别买，别的发现南瓜蒂现(xiàn)已发黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜(guā)也不要(yào)买(mǎi)，不(bù)新(xīn)鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选(电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决xuǎn)两个差(chà)不多(duō)巨细的南瓜，两个手去掂一下南瓜的分量，而不是只(zhǐ)会挑(tiāo)选个头(tóu)大的，挑选更重的那一个，老(lǎo)练度更高(gāo)，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧(jǐn)实，吃起来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了一个大(dà)南瓜(guā)，能够让小贩切一块下来，那么咱们就(jiù)能(néng)够先调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜子长得十分丰(fēng)满，而(ér)不太老练(liàn)的南瓜，它(tā)的南瓜子显(xiǎn)得十分扁平，所以留意调查这(zhè)一(yī)点。

　　别的(de)切开的南瓜(guā)，我(wǒ)们(men)能够拿起来闻(wén)一(yī)下(xià)滋味，甜度高的南瓜，闻起来(lái)有一股很清甜的滋味(wèi)。

　　5、挑选(xuǎn)丰满(mǎn)又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状(zhuàng)上也各有不同(tóng)，不过(guò)不管是哪(nǎ)种南瓜，老练度高的南瓜外形必定(dìng)很丰满，并且表(biǎo)面是完好的，没有腐朽(xiǔ)的痕迹，那么遇到表面(miàn)有破损的南(nán)瓜(guā)，就不要(yào)买了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏绿证明(míng)老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证(zhèng)明老练度(dù)高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对(duì)它的(de)特性有所了解(jiě)，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选(xuǎn)购有(yǒu)机产品，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突起，这(zhè)并(bìng)不(bù)影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成长(zhǎng)时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液(yè)来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段(duàn)时(shí)间今(jīn)后这些粘液会(huì)凝(níng)结变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮(pí)：用大拇指的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一(yī)下(xià)，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐(qiā)就破，则证(zhèng)明老练度(dù)不行，这样(yàng)的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另(lìng)一只手去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南(nán)瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老(lǎo)练(liàn)度(dù)比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的(de)色彩(cǎi)多为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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