5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新美国总统奥巴马几岁陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参美国总统奥巴马几岁加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　美国总统奥巴马几岁5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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