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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的(de)评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢(diū)分。

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