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山芋(yù)可以减肥吗

  山芋是可以减肥(féi)的。

  山芋适当摄(shè)入可(kě)以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的(de)效(xiào)果,每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千(q顺丰首重是多少公斤多少钱,顺丰首重是多少公斤续重多少钱iān)卡,而且山(shān)芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi),

  在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量,可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维,还可(kě)以起到一定的润肠通便效果。

  部(bù)分研究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸(xī)收(shōu),而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè),减肥(顺丰首重是多少公斤多少钱,顺丰首重是多少公斤续重多少钱féi)人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间(jiān)长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱的,可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱,在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不(bù)穿的(de)旧衣(yī)服,再把新鲜(xiān)山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

  在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú),最(zuì)后在上面盖一层报纸,把纸(zhǐ)箱密封好。

  放在(zài)家里干燥,通风(fēng)的(de)环(huán)境中。

  可(kě)以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年时间不坏,因为纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮的作用,旧衣(yī)服或报纸有(yǒu)温室的(de)效果和(hé)吸潮(cháo)的功效,用这个(gè)方法来保存(cún)新鲜山芋,不仅(jǐn)保存时(shí)间长,而且新鲜山芋越放越甜,不会(huì)腐烂发芽,也(yě)不会长硬心(xīn)。

  2、塑料袋保存。

  可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋(dài)中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

  同(tóng)样是放在干(gàn)燥通风的地(dì)方(fāng),这样也可(kě)以保存很长时间不(bù)坏。

  纸张可(kě)以(yǐ)控(kòng)水锁水,能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋,也能够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分,保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少,也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存,保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来,再放入(rù)冰箱保鲜层。

  这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很(hěn)新鲜(xiān),保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分,让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样保存

  很多(duō)人特别的喜欢吃芋头,所以说(shuō)一次性会(huì)买很(hěn)多芋头回来,这样自己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的,想要(yào)将芋头保存(cún)下来,但是害怕保存(cún)不好,担心这个芋(yù)头坏掉了不能吃,所以说(shuō)很(hěn)多(duō)人常常为这个(gè)事情担忧(yōu),也(yě)担(dān)心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头,芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的(de)比(bǐ)较(jiào)好(hǎo),芋头保存(cún)不(bù)好很容易(yì)坏掉的,也很容易发芽,那(nà)么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮(zhù)藏的最顺丰首重是多少公斤多少钱,顺丰首重是多少公斤续重多少钱佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会(huì)受冻,因(yīn)冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖,表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而(ér)腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之说(shuō),过干也会导(dǎo)致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用,并(bìng)且(qiě)一定(dìng)不(bù)能(néng)放(fàng)入冰箱(xiāng),当气温(wēn)低于7℃度时,应(yīng)存放(fàng)于室内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

  若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间(jiān),可采(cǎi)用通风库贮藏法:

  1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成(chéng)20~30千(qiān)克(kè)一(yī)箱或一袋。

  2.放于(yú)温度为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存,可长达(dá)5~6个月。

  3.但需要(yào)注意(yì)的(de)是,在贮藏初期,由于外界气温高,芋(yù)头呼吸旺盛(shèng),要注意通风(fēng)散(sàn)热。

  控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

  如果自己一次(cì)性买回来(lái)太多的芋(yù)头不知道怎么保存好(hǎo)的话,那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头(tóu)的方法(fǎ),如果不是很多(duō),那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来(lái),但是一定(dìng)不(bù)能(néng)削皮,这(zhè)样带皮的保存时间才(cái)能更长久(jiǔ),如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱,那么自己一(yī)定要把芋头放在(zài)通风的地(dì)方。

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