白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒngyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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