睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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