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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的(de)总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一(yī)种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含(hán)糖量约(yuē)在15%~特朗普中文名字叫什么，特朗普英文全名叫什么18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

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