一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程是正常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大(dà学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生)约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎整学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

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