白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(s承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思hòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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