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黍(shǔ)米(mǐ)可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含(hán)有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉(diào)，当作废(ffio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式èi)物排出身体(tǐ)之外(wài)，所以适当吃(chī)一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍(shǔ)米里面含有非常(cháng)多的微量元素和钾元素(sù)，而且还有很(hěn)多(duō)其(qí)他的营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一(yī)种物质(zhì)， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物(wù)、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节(jié)，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于(yú)生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏的(de)氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体(tǐ)代谢十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同(tóng)一种作物，是由糜(mí)子（黍）去(qù)皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布(bù)于印(yìn)度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几(jfio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式ǐ)乎是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密生(shēng)小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北(běi)多有栽培(péi)。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要(yào)为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量(liàng)丰(fēng)富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血(xuè)压患(huàn)者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参(cān)考  百度(dù)百科(kē)–大黄米

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