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美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果(gu美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗ǒ)是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了(le)最终咖(kā)啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的(de)的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(s美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗hí)后会有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其实(shí)速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我们人体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人(rén)可(kě)能引起失(shī)眠。