5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时(shí)候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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