一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右(yòu)的。

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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不(bù)会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使(shǐ)用于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类(lèi)多，而且消20mm等于多少厘米 20mm是多大化(huà)率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作用(yòng)的磷(lín)脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可(kě)以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价(jià)值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精20mm等于多少厘米 20mm是多大(jīng)冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它(tā)的抗氧化效(xiào)果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

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