白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊

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