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郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖(kā)啡量郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添(tiān)加(jiā)了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末(m郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊ò)以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是(shì)热量其(qí)实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在(zài)那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对(duì)是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品虽然都添加了(le)氢化植(郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。