一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而(ér)且(qiě)鸡肉(ròu)还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如果中国人口第一大省，中国人口第一大省排名担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且(qiě)对(duì)月经(jīng)不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化(huà)吸收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位(wèi),及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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