一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化(妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行(xíng)

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