宝宝(bǎo)们，本(běn)号以前的视频均是全部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上(shàng)传太费时(shí)间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特刺(cì)激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼(hū)吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得(dé)语(yǔ)言(yán)能(néng)量集中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的视(shì)野(yě)。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的(d三大球和三小球分别是什么 三大球的起源e)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于同一种触(chù)发(fā)器(qì)所触发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类(lèi)似电流(liú)经过(guò)等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己(jǐ)的(de)心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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