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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作(zu融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写ò)废物排(pái)出(chū)身体之外(wài)，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有(yǒu)非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是(shì)大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同(tóng)一种物质(zhì)，大黄(huáng)米别名是(shì)软黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌铜锰等(děng)营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛(máo)，下部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均(jūn)有(yǒu)利(lì)于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的氨基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜(mí)子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸(suān)的(de)含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本科植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较(jiào)紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白(融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写='color: #ff0000; line-height: 24px;'>融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写bái)、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或(huò)不粘。

　　我国(guó)华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一(yī)般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药(yào)用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高(gāo)血(xuè)压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含(hán)量均(jūn)较大米丰(fēng)富。