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南瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够(gòu)瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能(néng)够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳(shàn)食(shí)纤维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些(xiē)南(nán)瓜，能够添(tiān)加饱腹(fù)感，然后能够(gòu)削减其他食(shí)物(wù)的(de)摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能够(gòu)加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的(de)饮(yǐn)食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语(yī)种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有(yǒu)的深黄，有的深(shēn)绿，多多(duō)少少(shǎo)有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的(de)时分，记得(dé)要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的那一(yī)个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会(huì)有(yǒu)许多纹(wén)理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选(xuǎn)那种纹理最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理(lǐ)最深(shēn)最粗的，这(zhè)种南瓜(guā)的老练(liàn)度(dù)最高(gāo)，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹(wén)理看起来(lái)很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练(liàn)度(dù)差，不是老(lǎo)南(nán)瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能(néng)够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语手去(qù)拍(pāi)一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区(qū)分南瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法(fǎ)根本(běn)类似(shì)，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个(gè)是不(bù)错(cuò)的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来(lái)的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的(de)办法(fǎ)不同，要(yào)挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别(bié)硬的(de)南(nán)瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样(yàng)的(de)，反之摸起来(lái)有点(diǎn)软的南瓜，老练见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜(guā)外皮有(yǒu)一(yī)些小斑驳(bó)或(huò)突起，这并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤，南(nán)瓜(guā)分(fēn)泌出少数黏液来维(wéi)护创伤，一段时间今(jīn)后这些粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力掐一下(xià)，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜(guā)外皮(pí)比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如(rú)一(yī)掐就破，则(zé)证明老练度不(bù)行，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另一(yī)只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部(bù)结(jié)构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老练度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这(zhè)样的南(nán)瓜口感又(yòu)面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度(dù)高的体现之一。

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