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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维(wéi)生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其(qí)肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率高(gāo)，很容(róng)易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷(lín)脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月(yuè)经(jīng)不(bù)调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而(ér)可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且(qiě)它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大(dà)约是(shì)180克,如果大(dà)一(yī)点(diǎn)的话在230克到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根(gēn)一带(dài)的肉,其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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