睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感(gǎn人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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