速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　一般不是(shì)。

　　 纯咖(kā)啡一般指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物(wù一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸)油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是(shì)不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还(hái)会(huì)增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了(le)我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更(gèng)容易储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力(lì)于(yú)不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)热量为什么那么高

　　速溶咖啡热量是(shì)很(hěn)高的(de)，主要高在(zài)伴侣和(hé)糖上。

　　如(rú)果我没记错的话(huà)，一个三合一咖啡一袋的热量可以在1500~2000卡。

　　如果你(nǐ)再减肥中，强烈(liè)建(jiàn)议你不要和三合一(yī)咖啡(fēi)。

　　饭后只喝一(yī)杯黑咖啡可以燃(rán)烧脂肪。

　　虽(suī)然说很苦，但是应(yīng)该(gāi)是值得的。

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