睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变贵州海拔高度是多少慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深贵州海拔高度是多少度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处贵州海拔高度是多少p>

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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