睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗