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减(jiǎn)肥期间能吃饺子(zi)吗午(wǔ)餐，10个饺子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子(zi)，能够(gòu)补(bǔ)充机(jī)体所需(xū)要的营养(yǎng)物质和能量，有助于维(wéi)持(chí)机体的正常代谢。

　　但是(shì)需(xū)要注(zhù)意(yì)的是(shì)，饺子当中也含有一(yī)定的热(rè)量，而(ér)且肉(ròu)馅饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进食太多(duō)饺(jiǎo)子，同时没有控制其他食物的(de)摄入(rù)，并且在进食之后也没(méi)有进行运(yùn)动，有可能(néng)会对减(jiǎn)肥效果产生(shēng)影(yǐng)响，所以在减肥期间不能过量(liàng)食(shí)用(yòng)饺子。

减肥(féi)中午(wǔ)花20元(yuán)吃2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物(wù)在(zài)减肥期(qī)间是(shì)可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都吃不(bù)了两份，所以(yǐ)你这个(gè)是不(bù)利于(yú)减(jiǎn)肥的(de)。

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