5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(在职教育是什么意思，补充在职是什么意思jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是(shì)身体(t在职教育是什么意思，补充在职是什么意思ǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米在职教育是什么意思，补充在职是什么意思（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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