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法西斯国家有哪几个速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可(kě)纯度(d法西斯国家有哪几个ù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的(de)含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　法西斯国家有哪几个一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖(táng)、植(zhí)脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材的(de)头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)能(néng)量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝(hē)上3杯(bē法西斯国家有哪几个i)的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是(shì)热量其(qí)实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能(néng)会(huì)引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定(dìng)要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来(lái)说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于(yú)不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠(mián)。