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一公里(lǐ)大(dà)概(gài)要走几分钟

　　一公里大概要(yào)走11-12分钟的(de)。

　　通(tōng)常来说,1公里路需要(yào)走11-12分钟。正常成年(nián)人的(de)步(bù)速一般(bān)的(de)是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而(ér)老年人和小(xiǎo)孩的(de)步行速度会(huì)稍慢一些,通常为0.4米/秒到1.4米/秒(miǎo)。 而(ér)有研究结果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死(sǐ)亡危险(xiǎn)就会下(xià)降12%。

一公里大(dà)概多(duō)少(shǎo)步

　　是1700步(bù)左右的(de)。

　　步行１公里不同速(sù)度步(bù)数不同，一般为(wèi)１７００步左右。

　　正(zhèng)常人的步行速度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时(shí)。

　　快走(zǒu)，６~７．５千(qiān)米／小时(shí)。

公里与千米的区别(bié)

　　公里(lǐ)是由市制单位(wèi)“里”的衍生的一个单位，就像公斤(jīn)与斤是一样的(de)，在本质上都是属于中国(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释guó)传统的单位，在日常生活中人们早已习惯用(yòng)公里(lǐ)来表达距离的单(dān)位，所以这就是现在依旧有人使用该单位的(de)原因。

　　千(qiān)米俗(sú)称公里，一(yī)般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候由(yóu)法国科学家组成的特别委员会(huì)定制(zhì)的标准，之后就一直延续下来，一公里=1000 米（公(gōng)尺）= 1 0000分米（公寸(cùn)）=10 0000厘(lí)米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中(zhōng)国人旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释一(yī)般用“里”用(yòng)的多，很久以(yǐ)前就有(yǒu)着几里地的(de)称呼(hū)，所以公里逐渐(jiàn)取代千米在国人心(xīn)中传播开来，现在基本上人们都是(shì)用(yòng)公里来表示距(jù)离，但(dàn)是1公(gōng)里等(děng)于多(duō)少千米呢？其实(shí)还是1千米，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年民(mín)国推(tuī)行计(jì)量改革以来，一(yī)里(lǐ)就(jiù)被特指为一市里(lǐ)，人们(men)常说(shuō)的“几里(lǐ)地”就是根据这(zhè)个计(jì)量单(dān)位来计算的，而一里地(dì)就是500米，也(yě)就是1公(gōng)里的一半，所(suǒ)以现在人(rén)们(men)再说一公(gōng)里等于(yú)多少千米(mǐ)的(de)时候(hòu)就不要弄混了(le)，一(yī)公里就是(shì)一千(qiān)米，一(yī)里才是0.5千米。

散(sàn)步时(shí)做到三(sān)宜(yí)：

　　一(yī)宜(yí)：轻(qīng)松，犹如闲庭信(xìn)步之态，才能周身(shēn)气(qì)血平和，百脉畅通，是其他运动所(suǒ)不(bù)及的。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆忙，更不能(néng)琐事烦身，要顺其(qí)自然，达到(dào)益智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量(liàng)力而行，做到形动(dòng)而不疲，否则容易伤身(shēn)体。

　　散步的速度(dù)也有规定。

　　缓步是步频(pín)缓慢(màn)，步(bù)幅不大的步(bù)行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适(shì)合于老年体弱(ruò)者(zhě)。

　　快步是步频稍快，步幅也不(bù)太大的步行，每分(fēn)钟约１２０步左右，这种散(sàn)步(bù)比较轻(qīng)快，可振(zhèn)奋精神，兴奋大脑(nǎo)，能使腿肌增加力量(liàng)。

　　还有一种比较自由的逍遥(yáo)步(bù)，时(shí)快时慢，且走且停，行走一(yī)段路程(chéng)后可以休(xiū)息，继而再(zài)走(zǒu)。

　　步行方法还有很多。

　　不管是那(nà)种形式的步行，犹如文化艺术一样，没有一成(chéng)不变的固定模式。

　　即便是同一个人，身(shēn)体状况和兴趣爱好也常有变化(huà)，因此，凡事随缘皆有味。

　　这(zhè)个(gè)缘(yuán)在步(bù)行中说(shuō)来就是有恒：持之以恒(héng)；有序(xù)：循序(xù)渐(jiàn)进；有度：适度运动。

一公里大概多少步

　　正常(cháng)行走一公里大约(yuē)1666—2500步(bù)。

　　通常(cháng)人每走一步约(yuē)在0.6到0.4米之(zhī)间，1公(gōng)里(lǐ)等于1000米，走(zǒu)一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应(yīng)该是抬头挺胸(xiōng)，目要平(píng)视，躯干自然伸直；收腹(fù)，身体重心稍向前移；上(shàng)肢与下肢配合协调，步伐(fá)适中，两(liǎng)脚(jiǎo)落地有节奏(zòu)感(gǎn)。

　　步(bù)行做(zuò)到三宜(yí)

　　一宜(yí)：轻松，犹(yóu)如(rú)闲庭信步(bù)之态，才能周身气血(xuè)平和(hé)，百(bǎi)脉畅(chàng)通，是其他运(yùn)动所(suǒ)不及的。

　　二宜：从容和(hé)缓，不(bù)宜匆忙(máng)，更(gèng)不能琐(suǒ)事烦(fán)身，要(yào)顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循(xún)序渐(jiàn)进，量力(lì)而(ér)行，做到形(xíng)动而不疲，否则容易伤(shāng)身体。

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