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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最(zuì)受人类(lèi)欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候会(huì)专门选择(zé)鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比(jià)值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用(yòng)的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以(yǐ)去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也(yě)提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克(kè)到(dào)250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分。

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