睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(w如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗an>ǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 如何辨别精油的好坏 精油可以当做润滑油使用吗