睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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