宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视(shì)频(pín)均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量(liàng)更优，但(dàn)由于(yú)处理后的(de)视频太(tài)大，上传太费(fèi)时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不(bù)再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研(yán)究(jiū)进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的情感是不(bù)同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经(jīng)过等(děng)感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会(huì)觉得惊(jīng)奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音(yīn)视频则两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法是更好的选择。市面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还(hái)能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试(shì)选择(zé)一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分(fēn)类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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