睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(s1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间huì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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