睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效的提姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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