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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3当年非典为什么神秘结束了－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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