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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余(yú)的(de)脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物(wù)排出(chū)身体之外(wài)，所以适当吃(chī)一些黍米能(néng)达到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多(duō)的(de)微(wēi)量元素和钾元素，而且还有很多其他的(de)营养物质，具有降血压和(hé)治疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大黄米(mǐ)别(bié)名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被(bèi)磨成面粉(fěn)，制作(zuò)各种(zh初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法ǒng)糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸(suān)等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜(mí)子(zi)（黍(shǔ)）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印(yìn)度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的人体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸(suān)的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植(zhí)物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西北多有栽培(péi)。

　　 一般分两种类(lèi)型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷(jì)的(de)种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各详(xiáng)专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的维生素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高(gāo)血(xuè)压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度百科(kē)–大黄(huáng)米

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