中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地(dì)直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)单倍行距是多少台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)单倍行距是多少初中毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名(míng)校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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