5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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